Kvås idrettslag på nett

Frank Albert Gardøl (fra venstre), Bernt Mushom og Bjørn Vidringstad. Her er de tre lokale løperne som deltok under den 39. utgaven av Berlin Marathon i den tyske hovedstaden søndag. Frank Albert Gardøl fra Kvås IL, Bernt Mushom fra Lyngdal IL og Bjørn Vidringstad fra Multisport Lyngdal fullførte alle med stil. Frank Albert Gardøl fra Kvås IL fikk det tøft mot slutten av Berlin Marathon søndag. Han håpet å løpe under tre timer, og lå lenge an til å klare det. Men de siste fem-seks kilometerne ble ekstra harde, og Frank Albert kom i mål på 3.11.36, på 2.541. raskeste tid av samtlige deltakere. Han ble nummer 268 i sin klasse, og holdt en snittfart på 4.32 minutter per kilometer. Frank Albert løp den første halvmaratondistansen på 1.29.27, og den andre på 1.42.10. Selv om det ikke holdt helt inn – leverte han en strålende prestasjon, tatt i betraktning at han har vært forkjølet i lengre tid før løpet. Også to andre lokale løpere deltok under folkefesten i Tysklands hovedst

Mest lest på nett. Dette er innlegg nummer 500 på Kvås idrettslags hjemmeside! I den forbindelse bringer vi litt tall og statistikk fra nettsidens femårige historie. Det første innlegget på vår nettside, der vi informerte om at vi var på nett ble publisert 1. oktober 2007. Allerede 2. oktober ble den første saken lagt ut; en sak om  p opulære sykkelløp . Siden da har vi hatt flere tusen besøk. Ifølge målinger som har pågått siden mai 2008, har vi siden da hatt hele 29.740 sidevisninger. Den siste måneden har vi hatt 1.758 sidevisninger. Det er nesten 60 sidevisninger per dag. Dette er tall vi er fornøyd med, og litt stolt av! Her er en oversikt over de ti mest leste sakene på vår nettside: 1. Til topps i Gumpeløpet (19.08.2012) – 232 visninger 2. Bli med på Gumpeløpet (29.06.2012) – 160 visninger 3. 40 deltok på hopprenn (11.02.2012) – 150 visninger 4. Vil du kjøpe klubbgenser? (25.01.2012) – 149 visninger 5. 4 hills neste fredag (22.08.2012) – 138 visninger 6. Bil

Førstkommende lørdag 22. september blir det felles sykkeltrening, med avreise fra sambrukshuset klokken 13.00. Bli med!

Foto: Sykleklubben Lyngdal & Omegn Kvås-gutten Sander Vatnedal (14) ble sørlandsmester i temporitt på sykkel med den råsterke tiden 15.19 på ti kilometer. Ifølge trener Jan Einar Sævik i Sykleklubben Lyngdal & Omegn , som Sander sykler for, er tiden helt i norgestoppen. Sævik forteller til Farsunds Avis at det nok bare er fire-fem 14-åringer i landet som kan matche den tiden. Han mener Sander syklet sinnssykt fort under temporittet, som gikk av stabelen på Birkeland i Aust-Agder lørdag. – Man må tenke teknikk, minske luftmotstanden og bruke rå muskelkraft uten hjelp fra noen. Dette er øvelsen som kapasiteten måles fra, sier Sævik til avisen . Sander ble nummer fire under søndagens fellesstart i klassen M 13-14. Denne gikk av stabelen i Grimstad. Foto: Sykleklubben Lyngdal & Omegn Også Bjørn Thomas Vatnedal (15) fra Kvås syklet fort under sørlandsmesterskapet. Han vant sølv på søndagens fellesstart i klassen M 15-16. Bjørn Thomas oppnådde en flott fjerdeplass

På plakaten til høyre finner du datoene for når det er innendørs hopplek i høst. Som det fremgår av plakaten vil treningene finne sted på sambrukshuset torsdager fra klokken 18.00 til 19.15. Utgangspunktet for treningene er å stå best mulig rustet til å hoppe på ski, men øvelsene er så allsidige at også de som ikke er interessert i skihopping vil ha utbytte av dem. For de av dere som lurer på hva «hopplek» innebærer, så vil vi der gjennomføre forskjellige øvelser som tar for seg helt enkel hoppteknikk, spenst, kroppsbeherskelse med mer. Vi kommer til å bruke tjukkasmadrass, trampett og matter mye, og vi vil i noen grad utfordre deltakerne til å pushe egne grenser. Treningene er for alle fra 2. klasse og oppover. Hvis man er under ti år må man ha med en voksen. Også foreldre utfordres til å bli med på øvelsene! Dette er en fin mulighet for voksne til å trene sammen med barna.

Forberedelsene til neste års sykkelritt fra Kristiansand til Hovden, Color Line Setesdal Tour er i full gang. Mandag møtte 12 personer fra Kvås til et informasjonsmøte på sambrukshuset med tanke på å få til et eget Kvås-lag til det 21 mil lange sykkelrittet. Team 43, som er navnet på sykkelgruppa i Kvås idrettslag ønsker å stille et eget lag med opp mot 25 personer. Teamet ser for seg at den raskeste delen av gruppen kommer i mål på rundt sju timer, og den andre gruppen på mellom sju og en halv og åtte timer. Førstkommende søndag, 16. september blir den første fellestreningen. Det blir avgang fra sambrukshuset klokken 10 . Ildsjelene i Team 43 oppfordrer flest mulig til å bli med på treningen. De som er interessert må kjenne sin besøkelsestid og møte opp for at det skal bli et eget Kvås-lag på Color Line Setesdal Tour neste år.

Det er klart for sykkelkarusell i Vemestadlunden igjen. Karusellen vil i høst gå av stabelen på onsdagene 12., 19. og 26. september . Det blir oppmøte og påmelding i krysset inn til Vemestadlunden klokken 18.00 . Det koster 20 kroner å delta. Alle som deltar minst to ganger får premie. Vel møtt!

Vi går i gang med innendørs hopplek på sambrukshuset igjen i dag, torsdag – fra klokken 18.00 til 19.15. Datoer for høsten legges etter hvert ut på vår nettside. Treningene blir først og fremst på torsdager. Foruten hoppteknisk trening, blir det som vanlig mye turnøvelser, koordinasjons-, spenst- og styrketrening. Leken er i fokus, og treningen passer både unge og voksne. Aldersgrense for å delta er ti år (sju år om man har med en voksne).

En rekke kvåsinger deltok under årets ritt. Mandag 10. september klokken 18.00 blir det møte angående Kvås-deltakelse under nest års Color Line Setesdal Tour , fra Kristiansand til Hovden på sykkel. Fra idrettslagets sykkelgruppe, Team 43 har vi fått følgende info: «Kvås IL/Team 43 ønsker i 2013 å stille med eget lag på sykkelrittet Kristiansand-Hovden. Team 43 vil lodde stemningen blandt bygdas sykkelfolk om det er mulig å få til. Laget bør minst bestå av 25 personer. Vi ønsker gjerne å ha to forhåndsdefinerte mål (for eksempel sluttid på 7 timer på ei gruppe og ei gruppe på 7.30-8 timer eller mer.) Samlet start som ei gruppe, men at den raske gruppa drar fra start. Den andre gruppa henger på så lenge de klarer for å få mest mulig «gratis». Hvis det er interesse vil vi ha et par samlinger allerede i høst for å legge et lite grunnlag. I den forbindelse innkalles det til et planleggingsmøte mandag 10. september klokken 18.00 på sambrukshuset.  Hilsen Team 43 Derfor – har du et

Asle Foss og Frank Albert Gardøl fra Kvås idrettslag løp styggfort på 10-kilometerdistansen under Stavanger Marathon lørdag. Begge imponerte med sterke tider og gode plasseringer. Frank Albert var raskest av de to. Han løp på 34.59, satte ny personlig rekord og ble nummer 6 av de 229 som løp distansen. Han ble også nummer 6 i sin klasse (20-39 år). Asle vant sin klasse (45-49 år) over fire minutter foran nummer to. Han ble nummer 8 totalt, med tiden 35.40. 10-kilometeren ble vunnet av Frew Zenebe Brkineh fra Sandnes, som løp på 30.55. Stavanger Marathon samlet i helgen totalt 1.200 deltakere. Foruten 10 kilometer ble det løpt halvmaraton og maraton. De to kvåsingene er med sine gode tider i Stavanger i god rute foran Berlin Marathon i slutten av september. Bildet, som vi har fått tilsendt, er av en eller annen grunn tatt utenfor Gjesdal apotek i Ålgård.

Rolf Åsland, Jan Åge Sakariassen og Espen Hægeland i Brattestien. Jan Åge Sakariassen. Jan Åge Sakariassen fra Lyngdal satte også i år løyperekord i sykkelrittet 4 hills. Det fant sted under flotte forhold fredag kveld. Sakariassen tråkket i mål på 1.05.54, og var med det 12 sekunder raskere enn sin egen løyperekord fra i fjor. Han fikk imidlertid større konkurranse enn på lenge i det strabasiøse sykkelrittet. Rolf Åsland på andreplass var kun sju sekunder bak. Espen Hægeland fra Lyngdal ble nummer tre, med den sterke tiden 1.06.30. Raskeste kvåsing i 4 hills-løypa var Edgar Vegge. Han passerte målstreken på 1.08.25, og var med det nesten fem minutter raskere enn i fjor. Elsa Gyland Haugeland vant dameklassen. Som i fjor var det Elsa Gyland Haugeland som vant dameklassen. Hun fikk sluttiden 1.18.15, og hadde litt over to minutter svakere tid enn i fjor. Til sammen 33 deltakere, litt færre enn i fjor, syklet årets utgave av 4 hills. 24 menn og tre damer syklet alle d