Kvås idrettslag på nett

Frank Robert Gysland fra Team 43 i Kvås idrettslag deltok lørdag på sykkelrittet Color Line Tour, fra Kristiansand til Hovden for niende år på på rad. Han var den eneste fra Kvås som var med. Årets 210 kilometer lange ritt ble i år arrangert i august, i motsetning til mai, som er det normale. Kvåsingen syklet i felt sammen med en gruppe på totalt 40 syklister, og gruppa kom i mål på 6.48.03, noe som var 12 minutter raskere enn planlagt. - Det ble en hard tur. Jeg merket det ganske fort ut fra start at det ikke var den beste dagen min da det gjaldt formen, men jeg klarte å henge med. Fint vær og godt tempo gjorde turen opp Setesdalen til en bra opplevelse. Det var faktisk mye lenger ned igjen med bil, rapporterer Frank. Gruppen på 40 hadde før start for utdelt et detaljert tidsskjema som skulle følges. I starten ble man liggende litt bak sjutimers-skjemaet, men fra Sandrip i Vennesla og opp lå man foran. Halvparten av laget kjørte i såkalt rulle, der man byttet på å dra i front, mens de

Vi har lyst til å starte opp en treningsgruppe for alle i Kvås som kjenner at de trenger å trene regelmessig styrke, men som sliter med å komme i gang.  Derfor gjør vi nå et forsøk på treninger i gymsalen på sambrukshuset for alle, jenter og gutter, kvinner og menn fra ungdomsskolealder og oppover, tirsdager fra klokken 19.00 til 20.00 . Første trening blir tirsdag 24. august . Det å trene opp kjernemuskulaturen er noe alle har godt av og behov for. Men det er noe vi alle som regel dessverre skygger unna fordi det er et ork og et tiltak. Men en time i uken bør vi alle kunne klare å sette av. Jo eldre man er, jo større utbytte har man av slik type trening. På treningene blir det enkle, individuelle øvelser som alle klarer å gjennomføre, uavhengig av fysisk form på forhånd. Det blir tungt, men samtidig skal vi ha det sosialt og gøy. En gang iblant blir det også litt balanse- og koordinasjonsøvelser – fortsatt øvelser som alle klarer å gjennomføre. Dette er ment å være så lavterskel