Kvås idrettslag på nett

Tirsdag 9. september blir det idrettsmerkeprøver på sambrukshuset. Som tidligere er det Rolv Gunnar Gitlestad som står for idrettsmerkeprøvene. For å ta idrettsmerket må man gjennom øvelser innen styrke, spenst, hurtighet og utholdenhet. Det er mange mulige øvelser innen de ulike gruppene, og kravene er slett ikke uoverkommelige.

4 hills nærmer seg med stormskritt. Har du aldri deltatt og er usikker på hvordan det er? Vi har syklet traseen med hjelmkamera og satt opp farten på filmen noen hakk og gir deg herved 4 hills på litt under 12 minutter. God tur!

Fredag 13. september er det klart for det årlige terrengsykkelrittet 4 hills i Kvås. Starten går klokken 17.30 ved sambrukshuset på Moi, hvor det også blir målgang. Det blir påmelding fra klokken 16.45. Årets utgave av 4 hills er den åttende i rekken. Fjorårets arrangement samlet til sammen 39 deltakere. Av disse var det seks stykker som syklet 2 hills. Deltakerne skal forsere rundt 1.000 meter høydemeter, fordelt på 25 kilometer. De skal sykle opp Brattestien, Dydlandskleiva, Liskleiva og Markelandskleiva. 2 hills-varianten består av Brattestien og Liskleiva (18 kilometer, 480 høydemeter), som det er mulig å sykle med racersykkel. Jan Åge Sakariassen har løyperekorden for menn med 1.05.54, satt i fjor. Inger Saanum har rekorden for damer, med 1.11.54, satt i 2009. Her kan du lese om 4 hills fra i fjor. Se gjennom hele løypa på 12 minutter:

Onsdag 28. august klokken 18.00 går vi i gang med hopplek på sambrukshuset. Datoer for høsten legges etter hvert ut på vår nettside.  Foruten hoppteknisk trening, blir det som vanlig mye turnøvelser, koordinasjons-, spenst- og styrketrening. Leken er i fokus, og treningen passer både unge og voksne. Og man behøver ikke å være interessert i skihopping for å delta.  Aldersgrense for å delta er ti år (sju år om man har med en voksen). Over kan du se en liten film (gammel utgave) som viser noen av øvelsene vi er innom.

Det er registrert at noen har hatt feil med selene på sine Kvås IL sykkelshorts som ble bestilt inn tidligere i år. Det viser seg at leverandøren Trimtex har hatt en hel produksjonsuke med feil på selene på sine sykkelshorts.  Hvis det er noen som har hatt problemer med sine shorts, er det fint om dere tar kontakt med idrettslagsformann Jan Rune Birkeland (908 45 384) så raskt som mulig. Shortsene vil da bli samlet inn, og sendt inn til Trimtex for gjennomgang.  Trimtex har gitt klart uttrykk for at de vil håndtere shortsene omgående.

Her kan du se film fra Gumpeløpet 2013.

Så mange som 41 løpere deltok på Gumpeløpet søndag. Frank Albert Gardøl gikk til topps. Han satte ny løyperekord med tiden 21.51. Han forbedret sin tid fra i fjor, da han også vant, med 40 sekunder. Ingrid Ukkelberg fra Marnardal vant dameklassen, med tiden 26.47. Gumpeløpet i år ble en stor suksess, med en stor økning i deltakerantallet i forhold til i fjor. Kvås idrettslag takker alle som deltok, og som gjorde dette til et flott løp! Se hva Lister24 skriver om løpet HER . Se hva Lyngdals Avis skriver om løpet HER . Fullstendig resultatliste: Damer 1. Ingrid Ukkelberg, Marnardal IL 26.47 2. Olaug T. Eiken, Eiken IL 31,17 3. Randi L. Sævik, Sykleklubben Lyngdal og Omegn 33.22 4. Sissel Kroslid, Laubejentan 34,55 5. Anne May Samuelsen, Laubejentan 36.43 6. Ingrid Prestjord Kjørvik, Kvås IL 37.45 7. Lene Rosfjord, Kvås IL 39,21 8. Gunn Marit Sævik, Sykleklubben Lyngdal 39.41 9. Christiane Vatnedal, Kvås I

I dag ønsker vi alle deltakere på Gumpeløpet lykke til! Turfolk starter fra klokken 12.00 mens selve løpet starter klokken 13.00 på Birkelandsbrua.  Det er mulig å melde seg på til selve løpet fram til klokken 12.30 på Birkeland Bruk. God tur!

Vi har utvidet påmeldingsfristen for Gumpeløpet for redusert startkontingent til lørdag ettermiddag (17. august) klokken 16.00. Og nå folkens – nå smiler også værgudene til oss (se bildet). Det ligger an til fint vær! Send inn din påmelding til kvaas-il@hotmail.com . Det er også mulig å melde seg på på Birkeland på løpsdagen, da til en høyere startkontingent.

Edgar Vegge i aksjon under 4hills for noen år tilbake. Edgar Vegge fra Kvås endte på tredjeplass i Stakken triathlon som gikk av stabelen i Hægebostad lørdag. Edgar kom i mål på den sterke tiden 1.07.28 og var 2 minutter og 33 sekunder bak vinneren, Jan Åge Sakariassen fra Lyngdal. Espen Hægeland, også han fra Lyngdal ble nummer to – med tiden 1.06.31. Også John Terje Rosfjord fra Kvås deltok i den beinharde konkurransen. Han hadde 41. raskeste tid i herreklassen. Han kom i mål på 1.39.28. Raskeste kvinne var Rita Vasland med tiden 1.19.32. Totalt deltok 81 utøvere på Stakken triathlon, som ble arrangert for andre år på rad. I løpet av konkurransen løp deltakerne først fra Snartemo og opp til Stakken – totalt cirka åtte kilometer. Deretter var det duket for litt over 300 meter med svømming, før konkurransen ble avsluttet med 13 kilometer sykling og målgang i bautaparken på Snartemo.

Slik så det ut på platået rett før Buli tirsdag formiddag. Søndag 18. august er det klart for Gumpeløpet. Det snaut fire kilometer lange løpet er ifølge en nylig utsendt oversikt fra friidrettskretsen Vest-Agders eneste motbakkeløp og går fra Birkeland-brua på Birkeland i Kvås, opp den gamle Gumpestien til Buli og videre derfra den gamle veien inn til Espelandsvannet. Deltakerne må forsere totalt 400 høydemeter fra start til mål. Merking på grusvei. Følg pilene. Tirsdag ble løypa merket, slik at de som ønsker å teste den ut før løpet kan gjøre dette uten å gå seg vill.  Det vil bli mulig å delta i en konkurranseklasse med premiering og en turklasse hvor tiden ikke registreres. Det er gratis å delta i turklassen. Løpet ble arrangert for første gang i fjor med Frank Albert Gardøl og Hanne Rom Havaas som vinnere med tidene 22.49 og 35.35. Les mer om løpet HER . HER kan du se hvordan det gikk i fjor. Det er satt opp sperringer for å unngå feilløping. Det blir sn