Snart tid for sykkeltrening

-
For dem som skal sykle til Hovden, starter vi opp med systematisk trening fra onsdag 7. april, fra sambrukshuset klokken 18.30.

Vi håper også at mange utenom de som skal til Hovden stiller opp, og er med på å skape et godt sykkelmiljø i Kvås.

Vi vil også prøve å få til en langtur fra Øvre Sirdal til Kvås i slutten av juni, med flere innlagte matpauser. Dette er en tur på cirka 15 mil, og vi regner med å bruke cirka åtte timer (pluss pluss) på turen.

Vi forlenger fristen for å bestille sykkeldrakter til og med 31. mars.

Forslag til treningsturer:
• 7.april: Til Birkeland i Hægebostad, cirka 34 kilometer. Rolig tur.
• 14. april: Til Lygnevannet, cirka 45 kilometer. Lett intervall.
• 21. april: Skrumoen-Snartemo, cirka 45 kilometer. Rolig tur.
• 25. april: Skrumoen-Skeie, cirka 80 kilometer. Rolig/intervall.
• 28. april: Til Lygnevannet, cirka 45 kilometer. Lett intervall.
• 5. mai: Sambrukshuset-Rom-Førland, cirka 45 kilometer. Rolig tur.
• 9. mai: Sambrukshuset-Lista fyr t/r, cirka 90 kilometer.
• 11. mai: Til Lygnevannet, cirka 45 kilometer.
• 19. mai: Skrumoen-Skeie, cirka 80 kilometer.
• 26. mai: Ikke bestemt, lang eller kort, litt tempo???
• 29. mai: KRISTIANSAND-HOVDEN.

Med vennlig hilsen Odd Hjemlestad

Populære innlegg fra denne bloggen

Far og sønner løp maraton

-
Bilde
Eplet faller ikke langt fra stammen, sies det... Søndag løp Asle Foss København maraton, sammen med sine to sønner Børge og Øyvind. Alle fullførte med stil. - København maraton var et supert arrangement. Det var sykt med folk og stemning rundt hele løypa. Løypa var flat, men hadde en ørliten stigning tre drøye tre kilometer før mål, på 39 kilometer. Den kjentes, rapporterer Asle. Det var første kvåsingen løp et maratonløp med sine to sønner. Anledningen var egentlig en maratondeltakelse i 60-årsgave fra sønnene til Asle. Med gaven fulgte det også at både Børge og Øyvind skulle løpe maraton. Asle selv har løpt så mange maratonløp at han er kommet ut av tellingen, men sier at det må være rundt 30. Øyvind løp sitt fjerde maratonløp mens Børge fullførte sitt første. Alle var godt fornøyd etter gjennomføringen. Det har de grunn til. Og selv om han har passert 60, var det Asle som var raskest i familien gjennom Københavns gater. Han løp i mål på spreke 3.28.58, og hadde 3.313. raskeste tid a...
Les mer

Fettere debuterte på maraton

-
Bilde
Fetterne Eirik Hjemlestad og Atle Dillerud var to av de 93 som stilte på startstreken på den 42.195 meter lange maratondistansen under Farsund maraton lørdag. Begge løp maraton for første gang, og fullførte med stil. Eirik løp i mål på den sterke tiden 3.39.39. Det var faktisk den niende raskeste tiden av i alt 56 menn som fullførte på distansen. Atle hadde 17. raskeste tid av mennene, etter å ha passert målstreken på sterke 3.51.02. Og det var ikke bare på maratondistansen det sto kvåsinger på startstreken. Sissel Kristine Ougland fra Kvås løp halvmaraton (21 kilometer) på 2.08.44. Også Kvås-bosatte Robin Bekkevik løp halvmaraton, på 1.59.40. Over 700 løpere stilte på startstreken under årets utgave av Farsund maraton. Deltakerne kunne velge mellom å delta på helmaratondistansen, halvmaraton, Farsundmila og halvmaraton. I tillegg var det nesten 200 barn som var med på barnemaraton.  Raskeste maratonløper på herresiden var Yaron Pedersen fra Kristiansand Løpeklubb. Han løp i mål på...
Les mer

Nytt styre i idrettslaget

-
Bilde
Kvås idrettslag har avholdt årsmøte, og dermed også valgt nytt styre. Flere av de gamle styremedlemmene fortsetter, mens det er kommet inn noen nye. Thomas Skardal (bildet)  tar over som leder for Børge Foss, som har vært styreleder i idrettslaget de siste to årene. Thomas har sittet i styret de siste årene, og kommer fra rollen som nestleder. Eva Marit Nordbø Kvåle blir ny nestleder. Det nye styret består av følgende personer: Thomas Skardal (leder), Eva Marit Nordbø Kvåle (nestleder, Camilla Salamonsen, Odd Arne Egeland, Eva Helberg Hansen, Alexander Lofthus og Stine Løland. Varamedlemmer til styret er Julie Torsvik Hestad og Reidun Oline Sunnset.
Les mer