Nå starter vi med spinning!

-
Spinningsyklene står klar til bruk.
Mandag 30. oktober er det klart for høstens først spinningtrening, i gymsalen på sambrukshuset.

Fram til jul blir det spinning på mandager klokken 19.00. Etter nyttår blir det også treninger på torsdagene, også da klokken 19.00.

Spinningtreningene er for alle som er medlem av Kvås idrettslag, uansett nivå. Idrettslaget har flere sykler til utlån, og det er førstemann til mølla.

Bli med i Team 43 Kvås ILs gruppe på Facebook, der det jevnlig blir lagt ut info om treninger. Her er det også påmelding, om man ønsker å låne sykkel.

LES OGSÅ: Alle 15 fullførte med stil

LES OGSÅ: Små og store syklet rundt og rundt

Populære innlegg fra denne bloggen

Martin (15) raskest i Gumpeløpet-løypa

-
Bilde
15 år gamle Martin Ukkelberg Sløgedal fra Marnardal IL hadde beste tid i Gumpeløpet-løypa i år, med tiden 24.58. Hans mor, Ingrid Ukkelberg var raskeste dame, med tiden 25.08. På grunn av smittevernrestriksjonene ble årets utgave av det 3,6 kilometer lange motbakkeløpet Gumpeløpet avlyst . Men det ble invitert til at de som hadde lyst til å løpe løpet på egen hånd, og få navnet sitt på en uoffisiell resultatliste kunne gjøre dette, i perioden fra 14. til 24. august. Totalt 12 stykker, åtte menn og fire damer, deltok. Deltakerne har kommet fra Kvås, Marnardal, Lyngdal og Kvinesdal. Det ryktes også at det er flere som har løpt, uten at de har registrert tiden.  Årets løype var merket, men det var ikke ryddet like godt i traseen som det er blitt gjort tidligere. Dermed har det nok vært vanskeligere å løpe like fort i år. Løyperekordene ble satt i fjor . Ingrid Ukkelberg har den for damer, med tiden 23.32, mens Anders Tveit fra Birkenes IL har tidenes raskeste tid på herresiden, med 21.46
Les mer

Klart for den tiende utgaven av Gumpeløpet!

-
Bilde
Søndag 20. august klokken 13.00 er det klart for den tiende utgaven av det 3,6 kilometer lange motbakkeløpet Gumpeløpet i Kvås. Høydeforskjellen fra starten på Birkelandsbrua til målgang ved Espeland er på om lag 400 meter. LES OGSÅ: Sjekk den spektakulære traseen! Du kan allerede nå melde deg på, helst på vår e-post-adresse kvaas-il@hotmail.com . Melder du deg på innen 17. august blir det billigere startkontingent. Skriv navn, fødselsår og klubb/adresse i mailen, og om det er påmelding til barneløp (en kilometer) eller voksenløp. Ved påmelding før 17. august er startkontingenten for voksne 120 kroner (inkludert lisens). Etter dette koster det 170 kroner. Startkontingenten for barn er 50 kroner. Det vil være mulig å melde seg på fra klokken 12.00 på løpsdagen, på Birkeland Bruk på Birkeland. LES OGSÅ: Løyperekord i Gumpeløpet-comebacket Vi håper at flest mulig har lyst til å være med og teste sin egen form, først og fremst konkurrere mot seg selv opp den strabasiøse og spektakulære
Les mer

VM-medaljør knuste løyperekorden

-
Bilde
Rolf Aasland, Torstein Tengsareid og Anders Tveit.  Torstein Tengsareid (34) fra Egersund knuste Anders Tveits løyperekord fra i fjor med 51 sekunder, og ble årets suverene vinner av Gumpeløpet - med den utrolige sluttiden 20.37 søndag. Tidligere løyperekordholder Anders Tveit fra Birkenes ble nummer to, med tiden 21.53. På tredjeplass kom Rolf Aasland fra Åseral, med tiden 27.10. Tengsareid er ingen hvem som helst. Han ble i 2019 norgesmester i motbakkeløp, og har også både VM- og EM-bronse for lag i motbakkeløp på CV-en. Individuelt har han en 14. plass av rundt 150 deltakere i VM i motbakkeløp. Og 34-åringen, som har en personlig rekord på 15.15 på 5.000 meter har fortsatt ambisjoner. Gumpeløpet deltok han i for første gang. - Jeg føler meg som en god vin, som blir bedre år for år, sa han muntert i målområdet. Han skrøt av Gumpeløpet, og syntes traseen var fantastisk fin. - Dette er absolutt et arrangement som fortjener enda flere deltakere. Så her er det bare å spre ordet slik at e
Les mer